BenefitYoga^® wurde Ende der 1970er-Jahre von Dr. Daya Mullins, Gründerin und Leiterin des Weg der Mitte und des Europäischen College für Yoga und Therapie im Kloster Gerode, entwickelt und wird seit 40 Jahren in der Arbeit mit Teilnehmern, Patienten, Klienten sowie in Aus- und Fachfortbildungen angewandt. Der Weg der Mitte beschreibt BenefitYoga^® folgendermaßen:

„Zentrale Punkte im BenefitYoga sind Achtsamkeit, Präzision in der Ausführung, Angemessenheit in der Anwendung, Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung – basierend auf dem natürlichen Atemfluss – und Self-Empowerment. Die Yoga-Haltungen – unabhängig ob körperlich, emotional oder mental – dienen als Weg zur inneren Sammlung, zur Heilung und zur Selbsterkenntnis.

Mit Achtsamkeit und Konzentration lernen Sie, die Selbst-Bewusstheit zu erhöhen und Belastungsmuster sowie unnötigen Stress im Alltag abzubauen. Die Asanas, die Körperhaltungen, bilden hierbei eine wichtige Grundlage und werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt, um Spannungsmuster erfahrbar zu machen und in gesundheitsfördernde Haltungen und Handlungen umzuwandeln. Sie erlauben das Erlebnis, im Moment zu sein – mit dem, was ist. Besonderen Wert wird im Benefit Yoga auf den freien Fluss des natürlichen Atems gelegt. Weitere Elemente wie Anatomie, gezielte Entspannung, Meditation, yogapsychologische und  -philosophische Aspekte, sind Teil des fundierten Unterrichts und vermitteln einen Eindruck von den vielschichtigen Ebenen des BenefitYoga^®.“

BenefitYoga^® ist eine eingetragene Marke in Europa und in den USA.

Weg der Mitte: Was ist BenefitYoga^®?